最近经常熬夜，皮肤也感觉干燥了许多，家里有很新鲜的燕窝哦，炖些来润肺养颜吧，女人，要善待自己。哈哈！

燕窝滋阴润肺，补虚养胃，滋阴调中，经常食用能使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃也有益。它还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体抵抗力，有预防伤风、咳嗽和感冒的功效。

食材

主食：燕窝（16g)      辅料：纯净水（500ml）、冰糖（50g）

步骤

1、准备燕窝

2、燕窝提前泡软，时间要根据燕窝的新陈程度来决定，如果买回家已经放一段时间了，可能要提前一晚浸泡，我的是新燕窝，泡一个多小时就软了，我泡了两个小时

3、泡软的燕窝摘去杂质和小毛毛，放在细密的筛网里再用水冲一下，控水

4、把燕窝倒入炖盅，加500ml纯净水

5、盖上盖子，隔水炖半个小时

6、开盖加入冰糖，再炖10分钟令冰糖融化

7、燕窝炖好了，吃不完的燕窝要等凉透了再放进密封的罐子里，放进冰箱，冰镇的燕窝更美味哦。

小贴士

冰糖要等燕窝炖好了再加，一开始加的话，会令燕窝汤颜色变黄。炖好的燕窝尽快吃完，不要放太久

也可以加入点枸杞点缀哦